8 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Lihat Anda
8 Makanan Yang Dapat Meningkatkan
Daya Lihat Anda
Sabtu, 23 November 2013 11:11
(c) desperatehousecows.com
Mata adalah salah satu dari panca indra
yang sangat vital. Mata adalah jendela
dunia. Anda dapat melihat apa pun
menggunakan mata Anda. Apa jadinya
kalau Anda tidak bisa melihat? Hitam dan
kosong. Bersyukurlah Anda yang
mempunyai penglihatan normal. Dilansir
dari sheknows.com Ladies, konsumsilah
makanan-makanan ini untuk
meningkatkan performa mata Anda.
Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung,
brokoli, dan sawi terkenal khasiatnya
untuk mencegah Anda kehilangan
penglihatan. Sayuran-sayuran hijau ini
kaya akan vitamin A, B12, C, dan
kalsium. Pastikan Anda mengonsumsi
sayuran hijau sebanyak mungkin setiap
harinya. Ingat Ladies, jangan terlalu
matang ya memasaknya, supaya
kandungan vitamin di dalam sayuran
tidak hilang.
Telur
Mulailah hari Anda dengan mengonsumsi
satu atau dua butir telur. Seperti yang
Anda tahu, telur mengandung protein
yang bermanfaat bagi lensa mata Anda.
Kuning telur juga bermanfaat untuk
mencegah penyakit mata pada usia Anda.
Bawang putih
Hampir sama seperti telur, bawang putih
melindungi lensa Anda dari serangan
katarak. Bawang putih juga menyimpan
sejuta manfaat lainnya, selain untuk
kesehatan mata, bawang putih juga
dapat menurunkan kolesterol,
mempertahankan sistem kekebalan
tubuh, dan meningkatkan aliran darah.
Wortel
Sudah tidak perlu dipertanyakan lagi
kalau wortel baik untuk kesehatan mata
ya Ladies. Wortel mengandung beta
karoten yang baik untuk retina dan
melindungi kerusakan mata akibat sinar
matahari.
Ikan
Ikan-ikanan seperti salmon, tuna dan cod
mengandung asam lemak dan omega 3
yang dibutuhkan oleh retina. Omega 3
juga dikenal untuk meningkatkan
kemampuan otak. Jika Anda bukan
penggemar ikan, Anda dapat
menggantinya dengan pil minyak ikan
untuk manfaat yang sama.
Kacang-kacangan
Almond, kacang mete, dan kacang tanah
juga mengandung omega 3 seperti pada
ikan. Meskipun omega 3 yang dikandung
tidak sebanyak pada ikan, kacang-
kacangan dapat mencegah mata dari
kekeringan dan penyakit mata.
Alpukat
Buah yang satu ini mengandung banyak
lutein daripada buah yang lainnya. Lutein
dapat mencegah katarak saat usia Anda
senja nanti.
Dark chocolate atau coklat hitam
Selain untuk menjadi pencuci mulut,
coklat hitam sangat baik untuk
penglihatan Anda. Dark chocolate
mengandung flavonoid yang melindungi
pembuluh darah pada mata Anda. Jika
pembuluh darah mata kuat maka kornea
dan lensa mata Anda pasti akan kuat
juga.
Selamat mencoba ya Ladies. Mata yang
sehat merupakan cerminan badan yang
sehat pula. Hindari katarak sejak dini
dengan menjaga kesehatan mata.
Daya Lihat Anda
Sabtu, 23 November 2013 11:11
(c) desperatehousecows.com
Mata adalah salah satu dari panca indra
yang sangat vital. Mata adalah jendela
dunia. Anda dapat melihat apa pun
menggunakan mata Anda. Apa jadinya
kalau Anda tidak bisa melihat? Hitam dan
kosong. Bersyukurlah Anda yang
mempunyai penglihatan normal. Dilansir
dari sheknows.com Ladies, konsumsilah
makanan-makanan ini untuk
meningkatkan performa mata Anda.
Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung,
brokoli, dan sawi terkenal khasiatnya
untuk mencegah Anda kehilangan
penglihatan. Sayuran-sayuran hijau ini
kaya akan vitamin A, B12, C, dan
kalsium. Pastikan Anda mengonsumsi
sayuran hijau sebanyak mungkin setiap
harinya. Ingat Ladies, jangan terlalu
matang ya memasaknya, supaya
kandungan vitamin di dalam sayuran
tidak hilang.
Telur
Mulailah hari Anda dengan mengonsumsi
satu atau dua butir telur. Seperti yang
Anda tahu, telur mengandung protein
yang bermanfaat bagi lensa mata Anda.
Kuning telur juga bermanfaat untuk
mencegah penyakit mata pada usia Anda.
Bawang putih
Hampir sama seperti telur, bawang putih
melindungi lensa Anda dari serangan
katarak. Bawang putih juga menyimpan
sejuta manfaat lainnya, selain untuk
kesehatan mata, bawang putih juga
dapat menurunkan kolesterol,
mempertahankan sistem kekebalan
tubuh, dan meningkatkan aliran darah.
Wortel
Sudah tidak perlu dipertanyakan lagi
kalau wortel baik untuk kesehatan mata
ya Ladies. Wortel mengandung beta
karoten yang baik untuk retina dan
melindungi kerusakan mata akibat sinar
matahari.
Ikan
Ikan-ikanan seperti salmon, tuna dan cod
mengandung asam lemak dan omega 3
yang dibutuhkan oleh retina. Omega 3
juga dikenal untuk meningkatkan
kemampuan otak. Jika Anda bukan
penggemar ikan, Anda dapat
menggantinya dengan pil minyak ikan
untuk manfaat yang sama.
Kacang-kacangan
Almond, kacang mete, dan kacang tanah
juga mengandung omega 3 seperti pada
ikan. Meskipun omega 3 yang dikandung
tidak sebanyak pada ikan, kacang-
kacangan dapat mencegah mata dari
kekeringan dan penyakit mata.
Alpukat
Buah yang satu ini mengandung banyak
lutein daripada buah yang lainnya. Lutein
dapat mencegah katarak saat usia Anda
senja nanti.
Dark chocolate atau coklat hitam
Selain untuk menjadi pencuci mulut,
coklat hitam sangat baik untuk
penglihatan Anda. Dark chocolate
mengandung flavonoid yang melindungi
pembuluh darah pada mata Anda. Jika
pembuluh darah mata kuat maka kornea
dan lensa mata Anda pasti akan kuat
juga.
Selamat mencoba ya Ladies. Mata yang
sehat merupakan cerminan badan yang
sehat pula. Hindari katarak sejak dini
dengan menjaga kesehatan mata.
Comments
Post a Comment